01
Mat
A base do método. Trabalho de chão que esculpe o powerhouse e ensina o corpo a mover-se a partir do centro.
- Sequência clássica completa
- Sequência Contemporânea
- Flexibilidade, Fortalecimento do corpo
Modalidades
Aulas de Pilates em Leiria
Mat, Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Electric Chair e Ladder Barrel. A sequência clássica de Pilates passa por todos.
02
Reformer
O aparelho mais versátil do método. A combinação precisa entre molas, carro e barras permite criar resistência, desenvolver força e mobilidade, e oferecer a assistência necessária para que cada movimento aconteça com maior controlo e consciência corporal. O trabalho é personalizado e cuidadosamente orientado, respeitando o ritmo e as necessidades de cada corpo.
03
Wunda Chair
Um aparelho versátil e desafiante, concebido para aprofundar o trabalho de força, equilíbrio e estabilidade.
Através de movimentos precisos e controlados, desenvolve a coordenação, a consciência corporal e o domínio do movimento, proporcionando um trabalho profundo e integrado de todo o corpo. Uma experiência que desafia, transforma e acompanha cada pessoa na sua evolução.
04
Cadillac
Equipamento versátil de Pilates que permite um trabalho personalizado de força, mobilidade, estabilidade e controlo corporal, adaptado às necessidades e objetivos de cada pessoa.
- Privado e duet
- Mobilidade e tração espinhal
- Reabilitação e progressão
05
Electric Chair
Um aparelho que combina precisão, resistência e suporte para um trabalho profundamente personalizado.
Através da resistência ajustável e do movimento guiado, permite desenvolver força, estabilidade, mobilidade e controlo, adaptando-se às necessidades específicas de cada corpo. Uma ferramenta versátil para aprofundar o movimento, aperfeiçoar a técnica e potenciar uma evolução consciente e segura.
- Trabalho unilateral
- Equilíbrio e propriocepção
- Complementar ao Reformer
06
Ladder Barrel
Um aparelho dedicado à extensão da coluna, à abertura torácica e ao alongamento profundo, completando o método com um trabalho de mobilidade e consciência corporal.
A sua estrutura permite explorar a mobilidade torácica e promover uma verdadeira extensão da coluna, com precisão, controlo e fluidez. Integrado em sessões privadas, adapta-se às necessidades de cada corpo, aprofundando o movimento e refinando a qualidade da prática.
- Mobilidade torácica
- Extensão verdadeira
- Integrado em sessões privadas
Perguntas sobre as aulas
Como começa quem nunca praticou Pilates?
Começa com uma avaliação inicial de cerca de 30 minutos, em que conhecemos o seu histórico e os seus objetivos e definimos o ponto de partida. A partir daí, o plano é ajustado sessão a sessão, ao seu ritmo.
Como são orientadas as aulas?
O estúdio combina Pilates clássico e contemporâneo com exercício físico. O acompanhamento é adaptado às necessidades, aos objetivos e à condição física de cada pessoa.
Conhecer a equipa e a sua formaçãoExistem aulas individuais e de grupo?
Sim. O estúdio dispõe de aulas individuais e de grupo, com um máximo de quatro pessoas nas aulas de grupo. O preçário inclui opções mensais e aulas avulso.
Como consultar preços e marcar uma aula?
Os valores dependem do formato da aula e da frequência semanal. Consulte o preçário e contacte o estúdio por WhatsApp, telefone ou email para confirmar horários e disponibilidade.
Consultar o preçário e o horário de funcionamentoOnde decorrem as aulas?
As aulas decorrem no NBK Pilates Estúdio, na Avenida D. João III, Shopping 2000, Lojas 11/12, em Leiria, Portugal. A página de contacto apresenta a morada completa e o mapa.
Ver morada, mapa e contactosPróximo passo
Marque uma avaliação inicial.
A avaliação leva 30 minutos. Conhecemos o seu histórico, percebemos os objetivos, e desenhamos o caminho.